好好地飲杯茶

無論世界變成怎樣，也要保持心安。 

需要喘息時，一杯茶，帶我們回到當下。 

香港人都很努力，活在充實的日程裡。不論大人或孩童，總有大大小小、重要或瑣碎的事情要兼顧。特別身為照顧者的一群，他們總是照顧著身邊人的需要，為身邊人提供無限支援和關懷。有時為照顧外界需要，忘記自己的身心。 

邀請大家，靜下來，好好地飲杯茶。 

以茶調身 以茶修心

一片茶葉，除了能入藥養生，亦能將人與人連結起來，像照顧者與被照顧者之間的關係。

近年，不少有關茶的活動如茶修、正念茶療、茶禪。活動以放鬆和覺察內在為主，透過靜心品茶及泡茶過程，重新啟動感官，將走神的心有意識地帶回當下，覺察內在感受。亦有親子品茗體驗，透過品茗、泡茶過程，讓孩子學習靜的部份，同時學習孝道及禮儀，為家長奉上一杯茶，感謝他們的愛護和支持。 

基督教香港崇真會社會服務部以茶為主題，構思不同系列的活動，為受眾洗滌心靈，促進家人關係。機構在幼兒及長者單位中舉辦不同類型的茶活動，如正念茗茶、慢活茗茶迎新春，由導師引導家長及護老者正念茗茶，過程中專注自己的呼吸，重新打開五感，讓家長及護老者在活動中學習放慢節奏，透過一杯茶滋養身心，在照顧他人的同時也好好照顧自己內在。 

親子茶聚及感恩奉茶禮，則著重促進家長與孩子間的感情，由孩子為家長泡茶及奉茶，也送上孩子親手製的茶食，好好答謝家長一直以來的照顧，給家長好好放鬆。活動過程中，家長和孩子都非常投入，家長專注享受手上一杯茶，孩子亦專心致志奉茶給媽媽，大家都一臉滿足，身心充滿電。 

在輕鬆護老茶座中，長者向護老者奉茶以表謝意。長者將心底說話寫在茶杯上，向護老者致以無言感激。一杯暖暖的茶，一句窩心的說話，一個幸福的笑容，拉近了彼此的距離，溫暖護老者與長者的內心。 

而泡茶能知性格。同一款茶葉，由不同人沖泡，可泡出不同氣息、感覺，所以泡茶也是一種有深度的交流。透過泡茶，能泡出一份心意，喝茶人亦可感受到茶人特質及當下的狀態。 照顧者和被照顧者為對方互相泡茶，一起飲茶聊天，是很好的交流。 

滋養自己 滋養他人

電影《日日是好日》中，主角因緣際會下接觸日本茶道，每天回茶室跟老師學習，日復日修練，感受當下，從中感悟「日日是好日」的真意。有人或會說，生活要處理的事已很多，哪有時間像電影主角一樣呢。生活就是道場，若我們能帶著覺察在生活上，有意識地和身心重新連結，每天都已在修行當中，同時也有好好陪伴自己。想照顧好別人，先要照顧好自己。

當我們願意停下來，給自己一杯茶的時間沉澱，漸漸會發現自己與身心連結越來越緊密，身體敏銳度亦有所提升。身體透過不同感知反應，讓你感受到茶葉的乾淨度、是否適合自己。近年大家常說要照顧好「身、心、靈」，「身」永遠在最前，先照顧好身體層面，心和靈自然打開。若能配合不同節氣飲用乾淨天然的茶，對應不時不飲的概念，調養身體的功效更理想。別忘記，往往我們先安頓好自己身心，才有更大的力量去照顧他人。 

一片茶葉，連結天地，連結身心意，連結人與人。一泡茶為照顧者與被照顧者帶來喘息空間，一起停一停，唞一唞，互相支援再一起努力。